Personlig Träning

Läs om våra personliga tränare på länkarna till vänster.

Varför personlig träning?
För att du förtjänar att må bra! Alla människor kan höja sin livs­kvalitet genom att ta hand om sin kropp på rätt sätt. Med rätt träning, kost och mental inställning lever du ett friskare liv där du kan prestera högre.

En personlig tränare inspirerar, motiverar och bidrar med kunskap för att din träning ska bli så effektiv och rolig som möjligt. Tillsammans med dig tar han eller hon fram ett träningsupplägg, anpassat efter dina förutsättningar och behov.

Målet för träningen kan t ex vara rehabilitering, säkrare träning, att gå upp eller ner i vikt eller att helt enkelt komma igång med en sundare livsstil.

Så går det till
Vid första mötet går du och din personliga tränare igenom din historik för att du få en så säker och målinriktad träning som möjligt. Skador, operationer, mediciner, kostvanor, nuvarande aktivitetsstatus, samt andra detaljer som kommer fram under samtalet är av stort värde för det program som läggs upp för dig. All information som delges din tränare är konfidentiell och behandlas med tystnadsplikt.

När kartläggningen är klar tar din personliga tränare, i samråd med dig, fram ett anpassat träningsprogram. Du får noggrant lära dig övningarnas utförande och teknik. Ni jobbar sedan gemensamt med programmet mot dina mål.

Priser
1 timme 545 kr
3 timmar 1560 kr (520 kr/tim)
5 timmar 2475 kr (495 kr/tim) Alla tester ingår
10 timmar 4450 kr (445 kr/tim) Alla tester ingår
20 timmar 8400 kr (420 kr/tim) Alla tester ingår

PT för två
Kom och träna tillsammans med en kompis, arbetskollega, partner eller varför inte med mamma eller pappa. Ni anlitar en PT tilsammans och träningsupplägget blir anpassat för gemensam träning. Förhoppningen är att ni ska fortsätta träna till­sammans, peppa varandra och bli varandras mentor.
1 ½ timme 795 kr

Tester
Med hjälp av olika tester kan du få kännedom om din fysiologiska kapacitet , dvs din kondition, styrka, fettprocent, rörlighet och stabilitet. Testen talar om var du befinner dig i dagsläget och är ett bra underlag för träningsplanering, och naturligtvis också en rejäl motivationshöjare. För att få ut mesta möjliga av test-
resultaten, rekommenderar vi att du gör samma test vid två olika tillfällen, med 1-6 månaders intervall.. Målet är att kunna se en förbättring mellan de två olika testtillfällena.

Fettprocent 295 kr
Kondition 295 kr
Styrka 295 kr

Paketpris fettprocent, kondition och styrka 495 kr (390 kr rabatt)
Vid köp av PT 5, 10 eller 20 timmar ingår alltid alla tester.

Stresstest + samtal
Ett första steg till stresshantering är att bli medveten om vad som stressar dig och sätta mål för vad du vill förändra och förbättra.
Stresstest + 30 minuters samtal 495:-

Personlig träning- För vem?
Oavsett var i livet du befinner dig, kan du med hjälp av rätt träning utvecklas, höja din prestationförmåga och din livskvalitet. Vid varje PT-tillfälle garanteras du 100% kvalitet.

PT för nybörjare: Kom igång med din träning på rätt sätt, hitta rätt i träningsdjungeln och öka din prestationsförmåga på jobbet och på fritiden. 

PT för aktiva: Utveckla din nuvarande träning, få hjälp att utforma ett program som höjer din träning till en högre nivå. Ny inspiration med variation och uppfinningsrikedom. 

PT för elitutövare: Få tips och råd hur du kan utvecklas och bli bättre inom just din sport

Rehabilitering: Lär dig hur du på ett effektivt sätt kan rehabilitera din skada.

Kostråd: För att lära dig äta rätt. Genom att ändra på kosthållningen når du lättare din idealvikt, eller en högre prestation inom den träning du utövar.

Kontakta oss
Alla våra personliga tränare är licinsierade och specialutbildade.
Ta kontakt med vår fitness­avdelning så hjälper vi dig med bokning, kloka råd och planering.

Fitnessreceptionen +46(0)565-166 36
fitness@selmaspa.se