Sommarprogram
Programmet gäller 14/6 - 22/8
Måndag
08.30-08.55 Vattenträning 25, Poolen
09.30-10.15 Yoga, Balans
10.30-12.00 Skogsutflykt Utsikten, Spa rec.
16.30-17.10 Spa Core Boll, Puls
17.30-18.25 Step mix, Puls
18.30-19.10 Vattenträning 40, Poolen
19.00-20.00 Löpträning, Utomhus
Tisdag
08.30-09.15 Yoga, Balans
09.30-10.10 Vattenträning 40, Poolen
10.30 Powerwalk 6 km, Utomhus
16.30-17.00 Aqua spinn, Poolen
17.30-18.25 Aerobics, Puls
18.30-19.25 Styrkepass, Puls
Onsdag
08.30-09.15 Yoga, Balans
10.00-10.40 Spa Core Boll, Puls
11.00-11.45 Stavgång, Utomhus
16.00-16.30 Core, Puls
16.30-17.10 Vattenträning 40, Poolen
17.30-18.15 Spinn 45, Puls
18.30-19.25 Step, Puls
Torsdag
08.30-09.15 Poweryoga, Balans
10.00-10.50 Stepmix, Puls
15.30-15.55 Spa relax, Balans
16.30-17.15 Pilates, Balans
17.30-18.30 Boot camp, Utomhus
18.30-19.25 Styrkepass, Puls
Fredag
08.30-08.55 Vattenträning 25, Poolen
10.00-10.40 Spa core boll, Puls
11.00-11.50 Styrkepass, Puls
15.30-15.55 Spa relax, Balans
16.00-16.40 Vattenträning 40, Poolen
17.00-17.55 Instruktörens val
Lördag
08.30-08.55 Vattenträning 25, Poolen
09.00-09.45 Yoga, Balans
10.00-10.50 Styrkepass, Puls
11.00-12.30 Skogsutflykt Utsikten, Utomhus
15.30-15.55 Spa relax, Balans
16.00-16.40 Spa core boll, Puls
17.00-17.50 Instruktörens val
Söndag
08.30-09.15 Yoga, Balans
09.30 - Powerwalk 6 km, Utomhus
11.00-11.40 Vattenträning 40, Poolen
15.30-15.55 Spa relax, Balans
16.30-17.20 Styrkepass, Puls
17.30-18.25 Instruktörens val
Med reservation för ändringar
Sommarens nyheter
Power Yoga
En kraftfull, fysisk yogaform med fokus på styrka, uthållighet och andning. Ett välgörande pass för kropp och sinne.
Power Walk
Pulshöjande promenad i högt tempo. Sex kilometer i kuperad terräng.
Löpträning
En timmes löpträning på Sundsberget. Vi inleder passet med finslipning av löpteknik, tips och goda råd.
Boot Camp
Tre kilometer i skogen, med stationsträning, intervallträning, och styrketräning. Upplev naturen och ta hand om din kropp på samma gång.
